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苏打饼干养胃是真的吗,白粥、苏打饼干都是养胃好帮手
苏打饼干养胃是真的吗,白粥、苏打饼干都是养胃好帮手。苏打饼干真的养胃吗 苏打饼干中确实含有碱性的碳酸氢钠,可以和胃酸分泌旺盛者的胃酸进行中和,缓解胃酸分泌过多而产生的“烧心”等症状。但这种作用并没有我们想象中的那么神奇。事实上,苏打饼干中和胃酸的作用和普通馒头面包差不多,甚至还不如烤过的馒头片和面包片。更重要的是,酥脆的苏打饼干油脂含量相当可观,大部分产品的脂肪含量都在20%~30%,如果误以为是健康饼干而大量吃,后果可想而知。苏打饼干因为要加入“苏打”,即碳酸氢钠,其中所含。
苏打饼干养胃是真的吗
据世界卫生组织胃病情况统计
胃病在人群中发病率高达80%
越来越多的年轻人患上胃病
但他们并不会求助医生
而是擅长自我诊断
“胃不舒服,喝点热牛奶立马能好”
“夜宵戒个几天,多喝点粥就完事”
“多吃点青菜,养几天胃就能好”
医学上并不存在“养胃”的明确概念
胃黏膜虽有强大的再生能力
但并不能无限次使用
一旦胃黏膜开始萎缩
胃的病变就不再可逆
任何的药物治疗、食物保养
能做到的只是避免情况继续恶化
白粥
白粥的主要成分是糊化的淀粉
属于半流质食物
(介于软饭与流质之间的饮食)
非常容易消化
肠胃功能不好时喝点白粥
确实能减轻肠胃负担
肠胃也是有惰性的
如果得不到充分利用
就会逐渐退化
引起萎缩性胃炎
长期喝白粥
不仅不养胃
还可能伤胃
另外
喝粥不需要过多咀嚼
没有经过唾液淀粉酶的初步消化
那到胃里就会刺激胃酸过多分泌
对于反流性食管炎和消化性溃疡患者来说
反而会加重病情
牛奶
相信不少人都听过这种说法
热牛奶确实可以稀释胃液
能一定程度上帮助缓解胃不舒服的症状
当牛奶进入人体后
会让胃酸分泌量大约增加30%
在出现反酸不适症状时
喝牛奶只能治标不能治本
正在进行抗酸治疗的人
也最好少喝牛奶
苏打饼干
苏打饼干中添加有碱性的碳酸氢钠
对胃酸过多的空腹胃痛有一定效果
但对 健康 人来说
胃部的pH值一般在0.9~1.5之间
属于强酸环境
没事就吃苏打饼干
会使胃部环境的酸性降低
不利于其杀灭杂菌
反而增加胃部患病风险
大部分产品的脂肪含量都在20%~30%
如果误以为是 健康 饼干而大量吃
等待你的会是长胖和疾病风险
红茶
老一辈经常说
“绿茶伤胃,红茶养胃”
这是因为茶叶中的茶多酚
对胃有一定的刺激作用
而红茶属于全发酵茶
发酵过程中茶多酚因发生氧化反应
含量要明显少于绿茶
这种物质也会促进胃酸分泌
本身胃就不好的人
不宜多喝
(一杯茶中茶叶的用量一般不宜超过2克)
01.规律饮食很重要
心情不好就暴饮暴食
(辛辣食物、冰冷饮料、烟酒等)
胃一定会找机会报复你
养成规律饮食的习惯
有助于提高注意力
和保持血糖稳定
02.注意两餐间隔时长
两餐的间隔时间
太长会让人产生饥饿感
影响劳动和工作效率
太短消化器官得不到适当的休息
影响食欲和消化
推荐的三餐时间:
早餐 6:30-8:30
午餐 11:30-13:30
晚餐 17:30-19:30
03.细嚼慢咽不宜过饱
吃饭时要集中注意力咀嚼
有利于对食物进行更好的机械性消化
减少肠胃负担
长期吃得过饱
身体过剩的热量会引起脂肪堆积
血液中的甘油三酯和低密度脂蛋白增高
易引起脂肪肝、高血压、糖尿病等
04.饭后不宜立马躺下
饭后立马坐着或躺下
容易让胃酸逆流到食道
发生胃食管反流
饭后最好站立或散步半小时左右
但不宜做剧烈运动
05.刚吃完饭别喝茶
饭后一杯茶
是很多人的常态
但立即喝茶
茶中的单宁酸和食物中的蛋白质混合后
会产生不易消化的物质
给胃增加负担
建议饭后半小时再喝茶
-完-
# 健康 生活日记##39 健康 超能团#
白粥、苏打饼干都是养胃好帮手
有一定的作用。
从成分上来说,苏打饼干中确实含有碱性的碳酸氢钠,可以和胃酸分泌旺盛者的胃酸进行中和,缓解胃酸分泌过多而产生的“烧心”等症状。但这种作用并没有我们想象中的那么神奇。
事实上,苏打饼干中和胃酸的作用和普通馒头面包差不多,甚至还不如烤过的馒头片和面包片,因为烤制后形成糊化层可以中和胃酸、抑制胃酸分泌,起到保护胃黏膜作用。
养胃要注重细节
养胃是一项需要长期坚持的事。规律生活、减缓压力、戒烟限酒、不滥用药物、少吃路边摊等健康的生活方式都能起到保护胃部的作用。专家提醒,注意以下一些细节能让胃更健康。
细嚼慢咽。胃喜欢细碎的食物,国外研究证明,如果每口食物都能反复咀嚼,坚持几十年,健康状况会明显好于同龄人。建议最好每口达到30下左右,有助于消化。
忌生,忌冷,忌撑。生冷的食物,如各种冷饮、生的蔬菜水果等,会带着寒气进入身体,最容易伤及脾胃。脾胃最怕撑,饥一顿,饱一顿对它伤害最大。特别是晚餐,不要吃太晚,也不要吃太多,否则会加重胃部负担。
以上内容参考:人民网-吃苏打饼干对胃有好处?防胃癌要忌生冷撑
以上内容参考:百度百科-养胃苏打饼干
以上内容参考:人民网——吃苏打饼干养胃?专家:不靠谱!
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